しじみエキスは美容に良いと言われていますが、実はダイエットにも嬉しい成分構成になっています。

 

しじみエキスのダイエット効果を語る上で重要となってくる成分が「オルニチン」です。オルニチンがダイエットにどう作用するのか?解説していきたいと思います。

オルニチンの脂肪燃焼効果は以下3点

  1. 脂肪燃焼作用のある酵素リパーゼを活性化
  2. 成長ホルモンの分泌促進で脂肪燃焼サポート
  3. 代謝を高め、脂肪燃焼をサポート

 

1つずつ見ていきたいと思います。

脂肪燃焼作用のある酵素リパーゼを活性化

酵素「リパーゼ」は、皮下脂肪や内臓の脂肪を燃焼させる働きがあります。分解された脂肪は、活動に必要なエネルギー源として利用されることになります。

 

この酵素の活性化が、ダイエットと深く結びついているわけです。

 

しじみエキスに含まれる成分には、リパーゼを活性化させる複数の成分が!!具体的には、オルニチンとアルギニンのコンビ、フェニルアラニン、プロリン、リシンです。

 

細かく言うと、オルニチン自身に脂肪燃焼効果は無いのですが、体内でアルギニンに変換されるため、間接的にリパーゼ活性化に貢献していると言えます。

 

しじみエキス中には、リパーゼを活性化させる成分が豊富に含まれている為、効率的なダイエット食品と言えるでしょう。

成長ホルモンの分泌促進で脂肪燃焼サポート

成長ホルモンは既に何回もご紹介しました。

 

いわば、体の総合メンテナンスを担っているホルモンと言えるでしょう。骨や筋肉の修復・強化、新陳代謝の促進などの役割があります。

 

成長ホルモンが有するダイエット関連の嬉しい効果としては、「脂肪燃焼効果」が挙げられます。

 

しじみエキスにも含まれる「オルニチン」は、成長ホルモンの分泌を活性化する働きがあると示唆されています。

 

オルニチンは、「オルニチンダイエット」という方法(オルニチンの経口摂取+運動)があるように、ダイエットにも効果的な成分だとされています。

 

また、アスリートにも積極的に摂取される成分で、疲労回復やトレーニング周期の短縮などの効果も期待されます。

代謝を高め、脂肪燃焼をサポート

オルニチンには新陳代謝を活性化させる働きがあります。細胞の新陳代謝が促進されることで、新しい細胞に生まれ変わらせ、きちんとエネルギーを消費するカラダづくりのサポートとなります。

 

オルニチンの疲労回復効果により、より活動的にエネルギッシュに行動することで、太りにくく痩せやすい体質づくりのサポートとなるでしょう。

ダイエット目的なら運動前にしじみエキスを摂取すると効果的

脂肪燃焼をサポートする働きがあるので、運動前にしじみエキスを摂取しておくと、効率的なダイエットが可能です。

 

とは言え、毎回の運動前にしじみエキスを食べるのは、手間だし、現実的に難しい・・・。

 

そういった方は、しじみエキスのサプリメントがお勧めです!
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